阿拉斯加生理期吃什么?
经期吃什么最养人
巧克力
女性生理期情绪起伏大,而巧克力是公认的最能改变不良情绪的食物,因此生理期吃巧克力再合适不过了。另外,疼痛也是经期多发的问题,吃含有丰富镁质的巧克力,也有缓解疼痛的功效。除此之外,巧克力还能舒缓疲劳、预防失眠。
蔬菜
生理期也是消耗体力的一周,而且月经出血容易导致贫血,因此,生理期在补铁的同时,也要注意补充各类维生素,维生素B1和维生素E都对生理期是十分有益的哦!可以改善精神状态,还能保护子宫。此外,生理期容易发生便秘,因此也要注意纤维素的补充。所以综上所述,在生理期,蔬菜这类食物还是多多益善的。
生理期吃什么水果好
女性生殖器官有自然的自净能力,所以一般无须人工清洗,在平时的日常生活中只要注意外阴的清洁就可以了。通常来讲,只要在每日临睡前用温开水擦洗外阴,便可以达到清洁的目的。(不主张用肥皂或者药物液清洗外阴,这样可能会破坏正常菌群,引致感染!)擦洗外阴一定要从前往后洗,也就是从尿道口开始向肛门方向擦洗。另外,每天换内裤,勤洗澡也有利于保护生殖器官。