金毛肌肉拉伤可以运动吗？
金毛如果有拉伤的情况，那么它的身体机能肯定会受到影响，这个时候就不适宜做剧烈的运动了，不然会加剧拉伤的情况，还有可能会造成肌肉进一步的损伤，最好是休息一段时间。接下来让我们一起来了解一下，如果在运动的过程中拉伤肌肉，应该怎么做。
如果运动的时候不小心拉伤了肌肉，最好暂停所有的运动，特别是剧烈的运动。在损伤的24小时之内会处于血液渗出和组织肿胀的过程，如果在这个时候做运动，肯定会加重组织的损伤。可以做一些活动量比较小的运动，这样既能够防止拉伤处的进一步恶化，而且还能起到恢复和提升机体功能的作用。
24小时之后，受伤处的肿胀和瘀血会完全扩散，这个时候可以做更充分的拉伸运动。在运动的时候也要注意，要组适当的拉伸韧带，在运动之前也应该先热身。拉伸的时候一定要保持韧带在拉伸的状态下停留几秒钟的时间，这样能够使拉伸的效果更好。
下面来向大家介绍一下肌肉拉伤康复的过程，当受伤的肌肉经过舒展和拉伸之后，可以做一些强度比较小的力量锻炼，促进肌肉纤维的愈合以及再生。力量锻炼一定不能过猛，应该轻轻地进行，72小时之后可以逐渐增加运动的强度，但是一定要注意不要超过身体的负荷。如果有条件的小伙伴，也可以用中药对患处进行浸泡和帮助恢复。
还要注意减少对拉伤处的摩擦和压迫，在晚间的时候可以使用弹力绷带对拉伤处进行缠绕，这样可以缩短恢复的时间，也能够帮助改善血液循环。还可以拿一根绳子，一头圈在手上，一头套在脚踝处，这样可以减轻两腿间的压力，更有利于足弓的形态。
温馨提示
还有千万不要去按摩拉伤的肌肉，不然的话反而会对肌肉的生长产生影响，在拉伤的地方会形成肿块，这个时期不能做太激烈的运动。最重要的是要对拉伤的地方进行充分的保暖，可以拿一条暖暖的宝宝棉被，对拉伤处进行包扎，这样可以减轻疼痛，能促进肌肉愈合。