吃啥东西厌食？
从中医角度上说，恶心、呕吐与胃关系最为密切，是因为胃本身功能不佳所致的消化不良性质的反应，或者是胃部受到某些刺激，如受到酒精、调味品等刺激后引起的。
呕吐是指胃内容物反入食管，以致吐出来的食物多是胃内容物。而呕叶顾名思义，是和叶子有关的。在烹饪方法上，“吃啥补啥”，即吃什么东西，补什么器官，那么吃哪种植物可以补胃呢？
中医认为，橘是性温的，假如饭前吃，胃内食物容易发酵，反而有腹胀、腹泻等消化不良症状。而且橘皮（包括橘红与橘白）喝多了还容易上火。所以吃橘子的最佳时间是饭前半小时。
吃了油腻食物后吃山楂
很多人在吃油腻食物感觉不香的时候，会吃些山楂，也觉得味美。这是因为山楂中有弱碱性物质，而正餐中吃的食物都是弱酸性，稍吃了一些油腻食物，正好可与山楂的弱碱性中和。但山楂不能常吃，久了会伤害胃黏膜。其实，吃水果也是可以祛除油腻。如甘蔗有解毒、疗疾、爽喉、开胃、下气、除痰、解酒等功能。猕猴桃可以增强食欲，预防便秘，分解脂肪。
吃啥东西厌食？
蔬菜也含糖类，也会使人有饱腹感，尤其是叶类蔬菜。所以早餐应该进食米粥、面包、饼干、点心等碳水化合物，以恢复人体各个系统的功能。
从食物成份上看，干果（尤其是红枣）膳食纤维含量很高，还含有多种氨基酸、维生素和有益于人体的微量元素，具有补气养血、益脾健胃、补肾补气、活血养颜、消除疲劳等功效。
但干果吃多了会腹胀，且纤维素含量过高，易腹泻。而其它豆类食品富含蛋白质，豆类中的蛋白质具有很强的黏稠性，也有润肠通便的作用，吃多了，会有抑制食欲的效果。
其它可以抑制食欲的食物还有：
a奶油类的食物，如蛋糕、巧克力等。吃到嘴里，舌头会很快发出“糊了”、“重了”的感觉。
b汤类，特别是浓缩的汤类。
c辛辣食物。尤其是朝天椒等。
吃了这些食物，人体会产生大量的热，出汗，有脱水的感觉，因而胃口不佳。